腰椎滑脫該怎辦？是真滑脫還是假性滑脫？                                                      圖/文 五德物理治療所 院長 陳俞州  2023.11.23   ...

久而不癒的痠痛麻，你的骨盆歪斜了嗎？     骨盆歪斜是一種常見人體結構不平衡的問題，超過八成以上的成年人都有此狀況。造成骨盆歪斜的原因有很多，包括盤腿坐、翹二郎腿、不理想的彎腰動作等。骨盆歪斜對身體會產生多種影響，像是下背痛、步態異常、姿勢不良、肌肉失衡、平衡能力異常等  ...

下背痛原來還跟懷孕及產後有關聯?   許多媽媽們在懷孕後期會有下背痛的問題，有些原因可能跟體重的增加及脊椎過度前凸，進而增加腰椎關節和脊椎周圍韌帶負荷有關。懷孕時脊椎的活動方式及結構受到改變，這些懷孕產生的變化偏重在身體背側，可能是懷孕後仍持續下背痛的原因。...

健康生活宅在家，勿讓腰痛心情差 因全台疫情影響，造成許多行業被迫關門停業。為了防疫，許多企業讓員工在家工作；學校停課，改成視訊學習。這些變化徹底改變原有的生活和工作模式，從原本久坐在辦公室、學校，變成更久坐在家！...

下背痛到難轉身 原來罹椎弓解離  自由時報  文／陳俞州 一位年約50多歲的婦女因為長年腰痛前來就醫，抱怨著腰部非常痠痛、緊繃，有時連屁股和大腿後側都會僵硬，導致走路像機器人，甚至連輕微轉身都無法做到，必須整個身體旋轉，才能拿到旁邊的東西。 檢...

坐骨神經痛 做運動也可以治療   文／陳俞州 坐骨神經由腰椎第四、第五及薦椎第一、二、三節神經所組成，是身體中最長、最粗的神經。坐骨神經痛的病理症狀多為神經受壓迫所致，常會產生下肢疼痛，有時還會有麻木和感覺異常現象，嚴重者甚至會失去力量，無法行走。 一...

產後運動強肌 擺脫腰痠背痛 2014.05.02 圖．文／陳俞州 懷孕婦女隨著肚子漸漸變大，骨盆前傾，以致腰椎過度向前凸，腰椎過度負荷，引發下背痛。...

腰部受傷知多少？？   近日一位40多歲的男性患者，因為右邊腰部疼痛進來求診，走路姿勢必須側彎，一手壓住腰部後面才能行走，甚至連坐在椅子上都坐立難安。  ...

腰傷沒就醫 落下病根 2013年10月27日 17:36 腰傷沒就醫 落下病根 (自由時報） 文／陳俞州 一位年約60歲的婦女，扶著兩邊腰部，身體彎曲，緩緩走入診間。訴說這幾個月起床或是坐起時，經常閃到腰，有時一天好幾次。雖然不是嚴重到無法走動，但還是疼痛到直不起腰。...