wude，作者五德物理治療所 - 第 3 頁，總計 16 頁

武漢肺炎少外出，物理治療師教長者在家運動增強免疫力

武漢肺炎少外出，物理治療師教長者在家運動增強免疫力武漢肺炎（COVID-19）疫情不斷升溫，醫界建議常洗手、咳嗽戴口罩，避免接觸野生動物及禽鳥，減少或避開去傳統市場、醫院、空氣不流通或人潮群聚、擁擠的場所。原因是，盡可能的防止病毒入侵體內引發疾病或擴散傳染。如果真的入侵體內，就只能靠兩種方式去抑制或殺死病毒，一是自體的免疫力，二是抗病毒的藥物。然而，製造抗病毒藥物時間漫長，於是身體的免疫力就非常重要。尤其是長者，甚至有罹患多重疾病者，會削弱他們抵禦病毒的能力，因此長者的發病率較高。...

為何肌肉酸痛一直不會好

醫療保健, 醫療資訊

為何肌肉酸痛一直不會好肌肉疼痛是臨床上常見的問題，每個人ㄧ生中總不免出現肌肉及關節疼痛現象，而到醫院求診的肌肉疼痛病人，通常主訴持續性疼痛或反覆性發生。引起肌肉疼痛症狀的疾病包括肌肉缺氧、肌肉發炎、肌肉痙攣、肌肉的營養代謝異常或是周邊神經病變。臨床上最常見的肌肉疼痛疾病是肌筋膜疼痛症候群（myofascial pain syndrome, MPS）及纖維肌痛症候群（fibromyalgia syndrome）。...

熱敷冰敷的正確時機

醫療保健, 醫療資訊

熱敷冰敷的正確時機很多患者常常搞不清楚，什麼時候該熱敷？什麼時候該冰敷？其實網路上都可以查詢到很多的專業文章，也寫的很詳細。但是患者看完後，依然跟我說：真的很詳細，但我還是一知半解。不知道有什麼更簡單的說法，讓我可以更容易理解。簡單的說，剛受傷時，不管是拉傷、扭傷、摔傷、撞傷或是燒燙傷，急性期出現了紅、腫、熱、痛時，前2～3天都要冰敷。冰敷作法：塑膠袋裝水放冰塊，用毛巾包起來即可。...

落枕合併小面關節錯位，該怎辦？

醫療資訊, 頭、肩、頸問題

落枕合併小面關節錯位，該怎辦？落枕是甚麼?落枕也俗稱歪脖子，通常在睡醒後發生，除了感到脖子僵硬，頸部活動也變得困難且伴隨疼痛，疼痛位置可能在脖子或肩膀，甚至在肩胛骨內側。落枕發生時，會感到頸部單側疼痛，該區域的肌肉僵硬，且頸部向一側扭曲，若嘗試將頸部擺回中間，會感到極度不舒服。成人、兒童均可能發生。...