五德物理治療所

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下背痛原來還跟懷孕及產後有關聯?

下背痛原來還跟懷孕及產後有關聯?

腰部問題, 醫療資訊

下背痛原來還跟懷孕及產後有關聯?   許多媽媽們在懷孕後期會有下背痛的問題，有些原因可能跟體重的增加及脊椎過度前凸，進而增加腰椎關節和脊椎周圍韌帶負荷有關。懷孕時脊椎的活動方式及結構受到改變，這些懷孕產生的變化偏重在身體背側，可能是懷孕後仍持續下背痛的原因。 腹部肌群是核心肌群一部分，主要功能是穩定軀幹，當懷孕及分娩時會改變腹部肌群厚度，尤其是腹直肌及腹內斜肌，當核心肌群厚度變薄時會嚴重影響脊椎的穩定性，這些懷孕產生的變化偏重在身體腹側，也可能是懷孕後發生下背痛的原因。...
健康生活宅在家，勿讓腰痛心情差

健康生活宅在家，勿讓腰痛心情差

腰部問題, 醫療資訊

健康生活宅在家，勿讓腰痛心情差 因全台疫情影響，造成許多行業被迫關門停業。為了防疫，許多企業讓員工在家工作；學校停課，改成視訊學習。這些變化徹底改變原有的生活和工作模式，從原本久坐在辦公室、學校，變成更久坐在家！ 然而大部分的人習慣舒服坐在沙發上，容易造成骨盆後傾及腰椎彎曲，抑或是坐在椅子時翹腳，使得骨盆歪斜及脊椎側彎。當長時間維持在不良姿勢時，可能會造成肌肉骨骼傷害，常見如:下背痛。...
下背痛到難轉身 原來罹椎弓解離

下背痛到難轉身 原來罹椎弓解離

腰部問題, 醫療資訊

下背痛到難轉身 原來罹椎弓解離  自由時報  文／陳俞州 一位年約50多歲的婦女因為長年腰痛前來就醫，抱怨著腰部非常痠痛、緊繃，有時連屁股和大腿後側都會僵硬，導致走路像機器人，甚至連輕微轉身都無法做到，必須整個身體旋轉，才能拿到旁邊的東西。 檢 查她的腰部脊椎，發現脊椎僵直且骨盆活動度很差，腰椎第5節棘突非常突出。患者說：「當腰部不太痠時，會比較凹進去；很痠時，會比較突出來。」再次詢問是 否有激烈運動習慣、搬重、常彎腰或車禍撞傷病史？她表示，因做家事，常需彎腰。因此請她先到醫院照X光檢查，果然發現腰椎第5節椎弓解離。...
坐骨神經痛 做運動也可以治療

坐骨神經痛 做運動也可以治療

腰部問題, 醫療資訊

坐骨神經痛 做運動也可以治療   文／陳俞州 坐骨神經由腰椎第四、第五及薦椎第一、二、三節神經所組成，是身體中最長、最粗的神經。坐骨神經痛的病理症狀多為神經受壓迫所致，常會產生下肢疼痛，有時還會有麻木和感覺異常現象，嚴重者甚至會失去力量，無法行走。 一 般而言，通常坐骨神經痛患者會先採取保守治療，除非已有嚴重的症狀，或是保守治療效果不佳時，則建議手術治療。坐骨神經痛的物理治療，包括：運動治療、神 經牽拉治療、腰椎牽引、經皮神經或中頻干擾電療、徒手治療、熱療等。其中，運動治療、神經牽拉及電療，需由物理治療師評估後執行。 ◎運動治療...
產後運動強肌 擺脫腰痠背痛

產後運動強肌 擺脫腰痠背痛

腰部問題, 醫療資訊

產後運動強肌 擺脫腰痠背痛 2014.05.02 圖．文／陳俞州 懷孕婦女隨著肚子漸漸變大，骨盆前傾，以致腰椎過度向前凸，腰椎過度負荷，引發下背痛。 最好在懷孕前，就先了解懷孕時，身體產生的變化，學習以正確的生活及工作姿勢保護自己。若在懷孕期出現腰痠背痛的症狀時，應盡量避免藥物治療，可透過物理治療減輕疼痛，並以適度的運動來強化肌群。 有些婦女在生產後需要親餵寶寶，非必要則以不用藥為準則，可利用物理治療來減輕腰痠背痛且建立正確哺乳姿勢（圖1、圖2），以免再次傷害。 自...