五德物理治療所

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五十肩 運動治療別偷懶

醫療資訊, 頭、肩、頸問題

五十肩 運動治療別偷懶   【聯合報／陳俞州／三軍總醫院基隆分院物理治療技術長】五十肩又稱冰凍肩或是黏連性關節囊炎，好發40~60歲者，患者最可能肩部各角度活動受限，甚至疼痛到舉物困難。 五十肩有些原因不明，有些與風濕性、退化性關節炎、外傷、肌腱炎、韌帶拉傷、骨折、肩部手術或臥床等長時間固定不動有關。 在發病初期的2至3個星期之後，先是有強烈的疼痛感，肩膀活動角度開始受限，影響日常生活及睡眠，嚴重時甚至會脾氣暴躁或產生憂鬱。...
手臂痠、麻、無力 是頸椎出問題嗎？

手臂痠、麻、無力 是頸椎出問題嗎？

醫療資訊, 頭、肩、頸問題

手臂痠、麻、無力 是頸椎出問題嗎？   2014-10-13 文／陳俞州 一位年約50歲的男性，近日求診，抱怨一個月前右手臂經常痠、麻，嚴重時，甚至無力拿杯子，最近連轉頭都會使病症更加明顯，並告知X光檢查發現，頸椎有輕微骨刺，做過多次頸椎牽引，但改善實在有限。▲圖1：抬臂壓力測試。（照片提供／陳俞州） ▲圖4：神經鬆動術。（照片提供／陳俞州） ▲圖2：利用「牽拉」或「深層肌肉放鬆術」，放鬆前、中斜角肌、胸大、小肌。（照片提供／陳俞州） ▲圖3：給予頸椎、鎖骨、第一肋骨、肩胛骨做「關節鬆動術」。（照片提供／陳俞州）...
文明病肩頸痠痛

文明病肩頸痠痛

醫療資訊, 頭、肩、頸問題

文明病肩頸痠痛   2008-08-05圖．文／陳俞州 現代人的文明病越來越多，尤其數位時代的來臨，頸肩痠痛是很多人的困擾。想想看，您是否常有肌肉僵硬、繃緊，頸、肩不舒服，肩背痠痛、手累、手部麻痺、不能使力，或工作時易疲勞，也會感覺偏頭痛、眩暈，甚至痛到想吐等不適症狀？那麼就要注意，矯正姿勢、適時休息和做肩頸部的肌肉放鬆與伸展。 ◎造成肩頸痠痛的原因有：●長期的姿勢不良，例如：坐姿駝背，加上頭部過度往前（forward...
如何挑選適合自己的枕頭呢？

如何挑選適合自己的枕頭呢？

醫療資訊, 頭、肩、頸問題

如何挑選適合自己的枕頭呢？   最近許多患者都在問：我花了好多錢在買枕頭，床上已經有好幾顆了，從幾百塊到幾千塊都有，但好像都不適合我，到底要怎麼挑選枕頭才能讓我一夜好眠呢？ 因此，我們必須來了解 枕頭，從材質、形狀、彈性、支撐度以及高度來探討。  1. 材質：羽絨、棉花、乳膠、矽膠、茶葉、竹炭、綠豆等等。 2. 形狀：建議傳統枕頭形狀，而不建議一高一低記憶枕，原因為每個人的脖子長度、肌肉僵硬程度都不一樣，一高一低記憶枕為機器模子出來，其實並不適合每一個人，許多患者也抱怨不管睡高或睡低的一邊，依然不舒服。 3....
治療頸因性頭痛 姿態先矯正

治療頸因性頭痛 姿態先矯正

醫療資訊, 頭、肩、頸問題

治療頸因性頭痛 姿態先矯正   【聯合報╱陳俞州／台南市五德物理治療所院長】   2013.06.20 02:56 am 一位年約50歲的男性患者，頭痛一年多了，嚴重時只要一轉頭就會暈、想吐、眼窩脹痛、食欲不振，進而引發憂鬱症。為了解決頭痛困擾，患者到處詢問偏方、推拿、按摩，用盡方法，雖然減緩症狀，但總是不到2至3天又復發。他也到大型醫院去照過磁振造影，檢查結果頸椎些微長骨刺，神經無壓迫現象；也有醫師懷疑他是梅尼爾氏症（Meniere Disease），但用藥並未改善。...