五德物理治療所

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文明病肩頸痠痛

文明病肩頸痠痛

醫療資訊, 頭、肩、頸問題

文明病肩頸痠痛   2008-08-05圖．文／陳俞州 現代人的文明病越來越多，尤其數位時代的來臨，頸肩痠痛是很多人的困擾。想想看，您是否常有肌肉僵硬、繃緊，頸、肩不舒服，肩背痠痛、手累、手部麻痺、不能使力，或工作時易疲勞，也會感覺偏頭痛、眩暈，甚至痛到想吐等不適症狀？那麼就要注意，矯正姿勢、適時休息和做肩頸部的肌肉放鬆與伸展。 ◎造成肩頸痠痛的原因有：●長期的姿勢不良，例如：坐姿駝背，加上頭部過度往前（forward...
如何挑選適合自己的枕頭呢？

如何挑選適合自己的枕頭呢？

醫療資訊, 頭、肩、頸問題

如何挑選適合自己的枕頭呢？   最近許多患者都在問：我花了好多錢在買枕頭，床上已經有好幾顆了，從幾百塊到幾千塊都有，但好像都不適合我，到底要怎麼挑選枕頭才能讓我一夜好眠呢？ 因此，我們必須來了解 枕頭，從材質、形狀、彈性、支撐度以及高度來探討。  1. 材質：羽絨、棉花、乳膠、矽膠、茶葉、竹炭、綠豆等等。 2. 形狀：建議傳統枕頭形狀，而不建議一高一低記憶枕，原因為每個人的脖子長度、肌肉僵硬程度都不一樣，一高一低記憶枕為機器模子出來，其實並不適合每一個人，許多患者也抱怨不管睡高或睡低的一邊，依然不舒服。 3....
治療頸因性頭痛 姿態先矯正

治療頸因性頭痛 姿態先矯正

醫療資訊, 頭、肩、頸問題

治療頸因性頭痛 姿態先矯正   【聯合報╱陳俞州／台南市五德物理治療所院長】   2013.06.20 02:56 am 一位年約50歲的男性患者，頭痛一年多了，嚴重時只要一轉頭就會暈、想吐、眼窩脹痛、食欲不振，進而引發憂鬱症。為了解決頭痛困擾，患者到處詢問偏方、推拿、按摩，用盡方法，雖然減緩症狀，但總是不到2至3天又復發。他也到大型醫院去照過磁振造影，檢查結果頸椎些微長骨刺，神經無壓迫現象；也有醫師懷疑他是梅尼爾氏症（Meniere Disease），但用藥並未改善。...
肩頸痠痛按摩不當 恐變水牛肩

肩頸痠痛按摩不當 恐變水牛肩

醫療資訊, 頭、肩、頸問題

肩頸痠痛按摩不當 恐變水牛肩 2015-11-14文／陳俞州 一位年約60多歲的男性一進入診間，立刻很緊張說：「我的脖子一年前感覺僵硬且偏頭痛，常會請太太幫忙刮痧，但僵硬感沒有改善，結果越刮越用力，反而頸部後面漸漸腫一塊，甚至連轉頭都有些困難，而且常常會覺得肩頸緊繃不舒服。」 他接著問：「是不是刮痧太用力，造成肌肉受傷？還是快中風的前兆？還是長瘤？」我 先替他檢查，結果發現頸部靠近胸椎處有...