五德物理治療所

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醫療資訊

五十肩 運動治療別偷懶

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五十肩 運動治療別偷懶   【聯合報／陳俞州／三軍總醫院基隆分院物理治療技術長】五十肩又稱冰凍肩或是黏連性關節囊炎，好發40~60歲者，患者最可能肩部各角度活動受限，甚至疼痛到舉物困難。...

如何挑選適合自己的枕頭呢？

如何挑選適合自己的枕頭呢？

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如何挑選適合自己的枕頭呢？   最近許多患者都在問：我花了好多錢在買枕頭，床上已經有好幾顆了，從幾百塊到幾千塊都有，但好像都不適合我，到底要怎麼挑選枕頭才能讓我一夜好眠呢？ 因此，我們必須來了解 枕頭，從材質、形狀、彈性、支撐度以及高度來探討。  1....

肩頸痠痛按摩不當 恐變水牛肩

肩頸痠痛按摩不當 恐變水牛肩

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肩頸痠痛按摩不當 恐變水牛肩 2015-11-14文／陳俞州 一位年約60多歲的男性一進入診間，立刻很緊張說：「我的脖子一年前感覺僵硬且偏頭痛，常會請太太幫忙刮痧，但僵硬感沒有改善，結果越刮越用力，反而頸部後面漸漸腫一塊，甚至連轉頭都有些困難，而且常常會覺得肩頸緊繃不舒服。」...

無法正躺的人生… 一仰頭 手臂就又麻又痛

無法正躺的人生… 一仰頭 手臂就又麻又痛

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無法正躺的人生… 一仰頭 手臂就又麻又痛 2015-05-15 文／陳俞州 一位50多歲的男性無法仰頭已經一年多了，只要一仰頭，左手臂就會又麻又痛。因此，有很長的時間只能右邊側睡，生活作息嚴重受到影響，只能靠止痛藥及鬆弛劑減緩症狀。 ▲圖1。（照片提供／陳俞州） ▲圖2。（照片提供／陳俞州）...