關節「來電」啦 痛痛甩一邊

【聯合報/陳俞州/三軍總醫院基隆分院物理治療技術長】
2008.02.12

退化性膝關節炎是老人常見疾病,主要是關節面軟骨因長期使用或關節囊滑液變少造成磨損,產生關節疼痛、無力、腫脹。 
退化性膝關節炎通常與年紀、過度使用、肥胖、個人體質、關節曾受傷有關,且女性患者多於男性,較常發生在膝關節內側面,嚴重時會造成關節內彎變形使得走路困難。 
症狀包括膝關節疼痛且僵硬,膝關節變形、膝關節周邊組織產生病變。膝關節疼痛難言,早上起床最為明顯或久坐、久站後要活動時,也會感覺僵硬;初期為周邊軟 組織因發炎而造成關節腫脹變形,後期為關節骨性構造磨損而變形;若長期發炎造成周邊組織紅腫熱痛,進而肌肉萎縮且纖維化。 

物理治療的方法包括熱敷、電療、運動治療: 

一.熱敷:功效為減輕病患的疼痛感覺、促進肌肉放鬆且減少關節僵硬及增加關節活動度。 

二.電療:電療儀器種類很多,且每種電療也有各自的療效,例如中頻干擾波,可.刺激神經,具有止痛效果、促進血液循環及降低局部的水腫、促進組織的復原、.減少肌肉痙攣 。 

三.運動治療:運動治療相當重要,不但可維持或增加關節活動度、強化關節周邊肌肉的肌力和耐力,尤其是股四頭肌(大腿前面的肌肉),減緩關節磨損的程度。還可以訓練本體感覺使協調與平衡能力增加,減少跌倒的機率。 

常見的運動訓練方法 

1.躺在床上,膝蓋伸直,將一腳往上抬高約30度維持10秒,然後放下再換另一腳。雙腳各做30次,每天做3回。 


2.坐在椅子上,將一腳伸直維持10秒,然後放下再換另一腳。雙腳各做30次,每天做3回。如果覺得輕鬆可以在腳踝掛重量來訓練。 


3.站在餐桌旁,雙手輕扶桌緣,微微半蹲維持5秒,然後再站起來,共做20次,每天做3回。運動治療的訓練方法會依患者的退化程度而有所改變與調整,如有問題請詢問專業物理治療師。(圖片提供/陳俞州技術長) 

【2008/02/12 聯合報】