為什麼需要訓練核心肌群?我真的需要訓練核心肌群嗎?

在人體做出動作第一個啟動的肌群就是核心肌群。

核心肌群是所有運動的基礎，有著強壯的核心肌群可以避免不必要的受傷，它們會在人體做出動作時提供穩定及平衡。

強壯的核心肌群是一種天然護腰，可以保護腰椎，並且保持儀態端正。

所以每個人都需要訓練核心肌群來維持健康的生活品質，讓運動成為一種習慣。